jan 3, 7 mesiacov ago

Wim Hofova metóda

http://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2018/01/25551972_10211079009079620_1717494639995601157_n.jpgWim Hofova metóda

Keď sme nedávno písali o otužovaní, spomenuli sme tzv. Wim Hofovu metódu. Hoci je táto nová prevratná metóda rozšírená už aj u nás, mnohí sa s týmto pojmom stretávajú prvýkrát.

Čo vlastne je Wim Hofova metóda?

Je to metóda, ktorá dokáže ovplyvniť autonómny nervový aj imunitný systém. Počas 30 rokov ju vyvíjal a vylepšoval istý Wim Hof (o ňom sa dozviete viac už v jednom z nasledujúcich článkov).

Ide o spôsob, ktorý kombinuje špeciálnu formu dýchania, sústredenia a vystavovania sa chladu. Je zatiaľ jedinou metódou, vďaka ktorej si môžeme sami ovplyvniť svoju biochémiu, a teda aj svoje zdravie. Testuje sa už niekoľko rokov a výsledky ukazujú, že môže pomôcť ľuďom s únavou, s autoimunitným ochorením, srdcovo-cievnymi problémami i ľuďom s nadváhou.

Pri tejto metóde musí byť človek trpezlivý a vnímavý k svojmu telu. Je možné začať v akomkoľvek veku, ale jednotlivé techniky treba robiť postupne a pozorne ich vnímať. Neskákať bez tréningu do ľadovej vody alebo robiť dychové cvičenia vo vode. V opačnom prípade si človek viac ublíži ako pomôže.

A prečo začať s Wim Hofovou metódou?

Odpoveď je veľmi jednoduchá. Žijeme v blahobyte, v komforte, ktorý si kedysi dovolila len šľachta. Je síce fajn mať všetkého nadostač, ale nič sa nemá preháňať. Aj blahobyt nás môže začať zvnútra pomaly „požierať“. A vtedy upadáme do depresie, strácame zmysel života, priberáme a sme celkovo nespokojní.

Kde je teda ten pomyselný bod, kedy sa cítime maximálne spokojne a neobmedzene? Keď sme v rovnováhe. Pokiaľ si teda užívame maximálny komfort, musíme ho vyvážiť extrémnym diskomfortom. Nie je to nič nemožné. Napríklad ak každý deň dobre a dosť jeme, občas si môžeme dať pôst; ak sa sprchujeme v teplej vode, môžeme si dať v závere na pár sekúnd studenú sprchu. Sú to maličkosti, ale práve z týchto maličkostí dokážete vyskladať to najlepšie pre svoje telo a svoje zdravie.

Skúsite? 🙂

Janette

Janette

Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísať aj niečo normálne, teda šport. Aj preto tá láska k športu a písanie o ňom.
Janette

Latest posts by Janette (see all)

Janette

Janette

Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísať aj niečo normálne, teda šport. Aj preto tá láska k športu a písanie o ňom.

Share "Wim Hofova metóda" via

More in Ostatné športy
17:38, 4 týždne ago

Pohybovou pasivitou k mentálnej invalidite

Znova o ňom napísať pár riadkov pripomína pocit prvého rande. Všetko je nepoznané, cítite aj tie povestné motýle v bruchu, neustále si naprávate časť košele, ktorá potichu zvláda vaše kŕčovité žmolenie. Prvé lásky sú už raz také. Ich filmový obsah si…

Read   Comments are off
20:29, 2 mesiace ago

Jesenická stovka, moje prvé ultra

Po slabšej minuloročnej sezóne, na ktorú som sa viac-menej vykašlal, a po neuspokojivom výsledku na MMM 2017 som si povedal, že potrebujem výzvu. Ale takú, ktorá ma bude strašiť a zároveň hnať na tréning za akýchkoľvek podmienok. V závere roka 2017 s…

Read   Comments are off
19:20, 4 mesiace ago

Koordinace a integrace

Zkuste si představit, že by měli fotbalisté během hry ruce ve svěrací kazajce. Nebo že golfisté jsou odkázáni pouze na ruce bez možnosti použít nohy a trup. About Latest Posts Janette Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísa…

Read   Comments are off
close
Facebook IconYouTube IconTwitter IconSledujte nás na Instagrame