jan 3, 10 mesiacov ago

Wim Hofova metóda

http://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2018/01/25551972_10211079009079620_1717494639995601157_n.jpgWim Hofova metóda

Keď sme nedávno písali o otužovaní, spomenuli sme tzv. Wim Hofovu metódu. Hoci je táto nová prevratná metóda rozšírená už aj u nás, mnohí sa s týmto pojmom stretávajú prvýkrát.

Čo vlastne je Wim Hofova metóda?

Je to metóda, ktorá dokáže ovplyvniť autonómny nervový aj imunitný systém. Počas 30 rokov ju vyvíjal a vylepšoval istý Wim Hof (o ňom sa dozviete viac už v jednom z nasledujúcich článkov).

Ide o spôsob, ktorý kombinuje špeciálnu formu dýchania, sústredenia a vystavovania sa chladu. Je zatiaľ jedinou metódou, vďaka ktorej si môžeme sami ovplyvniť svoju biochémiu, a teda aj svoje zdravie. Testuje sa už niekoľko rokov a výsledky ukazujú, že môže pomôcť ľuďom s únavou, s autoimunitným ochorením, srdcovo-cievnymi problémami i ľuďom s nadváhou.

Pri tejto metóde musí byť človek trpezlivý a vnímavý k svojmu telu. Je možné začať v akomkoľvek veku, ale jednotlivé techniky treba robiť postupne a pozorne ich vnímať. Neskákať bez tréningu do ľadovej vody alebo robiť dychové cvičenia vo vode. V opačnom prípade si človek viac ublíži ako pomôže.

A prečo začať s Wim Hofovou metódou?

Odpoveď je veľmi jednoduchá. Žijeme v blahobyte, v komforte, ktorý si kedysi dovolila len šľachta. Je síce fajn mať všetkého nadostač, ale nič sa nemá preháňať. Aj blahobyt nás môže začať zvnútra pomaly „požierať“. A vtedy upadáme do depresie, strácame zmysel života, priberáme a sme celkovo nespokojní.

Kde je teda ten pomyselný bod, kedy sa cítime maximálne spokojne a neobmedzene? Keď sme v rovnováhe. Pokiaľ si teda užívame maximálny komfort, musíme ho vyvážiť extrémnym diskomfortom. Nie je to nič nemožné. Napríklad ak každý deň dobre a dosť jeme, občas si môžeme dať pôst; ak sa sprchujeme v teplej vode, môžeme si dať v závere na pár sekúnd studenú sprchu. Sú to maličkosti, ale práve z týchto maličkostí dokážete vyskladať to najlepšie pre svoje telo a svoje zdravie.

Skúsite? 🙂

Janette

Janette

Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísať aj niečo normálne, teda šport. Aj preto tá láska k športu a písanie o ňom.
Janette

Najnovšie články od Janette (zobraziť všetky)

Janette

Janette

Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísať aj niečo normálne, teda šport. Aj preto tá láska k športu a písanie o ňom.

Zdieľať "Wim Hofova metóda" cez

More in Ostatné športy
13:06, 2 dni ago

Memoriál T. Bohinského, 2.ročník

Druhý ročník Memoriálu Teodora Bohinského spája hŕstku verných, ktorí v pravde hesla „malá hrudka ale samý syr“ prijali pozvanie organizátora športovej udalosti VK a spol s.r.o. a prišli si s Teom symbolicky zajazdiť. O plugine Najnovšie príspevky Ja…

Read   Comments are off
13:05, 6 dní ago

5 rokov BROsport.sk očami našich redaktorov

Predškolský vek už máme za sebou, hor sa do ďalších, veríme že úspešných, rokov! Pusťme sa teda do hodnotenia uplynulého obdobia našimi redaktormi. O plugine Najnovšie príspevky Janette Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripí…

Read   Comments are off
17:32, 1 týždeň ago

Ako som odkorčuľoval MMM, no. 7

Každý rok je iný a každý štart so sebou prináša niečo nové. Vždy, keď sa v prvú októbrovú nedeľu zobudím, cítim obrovský rešpekt pred 20km traťou, ktorú ale zároveň chcem zdolať v čo najkratšom čase. O plugine Najnovšie príspevky Janette Ak si v char…

Read   Comments are off