jan 3, 4 mesiace ago

Wim Hofova metóda

http://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2018/01/25551972_10211079009079620_1717494639995601157_n.jpgWim Hofova metóda

Keď sme nedávno písali o otužovaní, spomenuli sme tzv. Wim Hofovu metódu. Hoci je táto nová prevratná metóda rozšírená už aj u nás, mnohí sa s týmto pojmom stretávajú prvýkrát.

Čo vlastne je Wim Hofova metóda?

Je to metóda, ktorá dokáže ovplyvniť autonómny nervový aj imunitný systém. Počas 30 rokov ju vyvíjal a vylepšoval istý Wim Hof (o ňom sa dozviete viac už v jednom z nasledujúcich článkov).

Ide o spôsob, ktorý kombinuje špeciálnu formu dýchania, sústredenia a vystavovania sa chladu. Je zatiaľ jedinou metódou, vďaka ktorej si môžeme sami ovplyvniť svoju biochémiu, a teda aj svoje zdravie. Testuje sa už niekoľko rokov a výsledky ukazujú, že môže pomôcť ľuďom s únavou, s autoimunitným ochorením, srdcovo-cievnymi problémami i ľuďom s nadváhou.

Pri tejto metóde musí byť človek trpezlivý a vnímavý k svojmu telu. Je možné začať v akomkoľvek veku, ale jednotlivé techniky treba robiť postupne a pozorne ich vnímať. Neskákať bez tréningu do ľadovej vody alebo robiť dychové cvičenia vo vode. V opačnom prípade si človek viac ublíži ako pomôže.

A prečo začať s Wim Hofovou metódou?

Odpoveď je veľmi jednoduchá. Žijeme v blahobyte, v komforte, ktorý si kedysi dovolila len šľachta. Je síce fajn mať všetkého nadostač, ale nič sa nemá preháňať. Aj blahobyt nás môže začať zvnútra pomaly „požierať“. A vtedy upadáme do depresie, strácame zmysel života, priberáme a sme celkovo nespokojní.

Kde je teda ten pomyselný bod, kedy sa cítime maximálne spokojne a neobmedzene? Keď sme v rovnováhe. Pokiaľ si teda užívame maximálny komfort, musíme ho vyvážiť extrémnym diskomfortom. Nie je to nič nemožné. Napríklad ak každý deň dobre a dosť jeme, občas si môžeme dať pôst; ak sa sprchujeme v teplej vode, môžeme si dať v závere na pár sekúnd studenú sprchu. Sú to maličkosti, ale práve z týchto maličkostí dokážete vyskladať to najlepšie pre svoje telo a svoje zdravie.

Skúsite? 🙂

Janette

Janette

Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísať aj niečo normálne, teda šport. Aj preto tá láska k športu a písanie o ňom.
Janette

Latest posts by Janette (see all)

Janette

Janette

Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísať aj niečo normálne, teda šport. Aj preto tá láska k športu a písanie o ňom.

Share "Wim Hofova metóda" via

More in Ostatné športy
19:20, 3 týždne ago

Koordinace a integrace

Zkuste si představit, že by měli fotbalisté během hry ruce ve svěrací kazajce. Nebo že golfisté jsou odkázáni pouze na ruce bez možnosti použít nohy a trup. About Latest Posts Janette Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísa…

Read   Comments are off
18:39, 4 týždne ago

JOSHUA vs. PARKER, 31. marec 2018

Sobotná noc v Cardiffe má znova prepisovať históriu boxu, na miestnom Principality stadium si pred osemdesiattisícovou plnkou tvrdomilcov a v strete dvoch opačných svetov rozdajú ľavé háky obaja úradujúci šampióni ťažkých váh. About Latest Posts Jane…

Read   Comments are off
15:45, 1 mesiac ago

Nasti ušiel celkový triumf

Keby mi niekto pred rokom či dvoma povedal, že mi pri preteku ženského biatlonu bude biť srdce podobne, ako pri zápasoch našej hokejovej repre, asi ho poriadne vysmejem. About Latest Posts Janette Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musít…

Read   Comments are off
close
Facebook IconYouTube IconTwitter IconSledujte nás na Instagrame