jan 3, 1 rok ago

Wim Hofova metóda

http://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2018/01/25551972_10211079009079620_1717494639995601157_n.jpgWim Hofova metóda

Keď sme nedávno písali o otužovaní, spomenuli sme tzv. Wim Hofovu metódu. Hoci je táto nová prevratná metóda rozšírená už aj u nás, mnohí sa s týmto pojmom stretávajú prvýkrát.

Čo vlastne je Wim Hofova metóda?

Je to metóda, ktorá dokáže ovplyvniť autonómny nervový aj imunitný systém. Počas 30 rokov ju vyvíjal a vylepšoval istý Wim Hof (o ňom sa dozviete viac už v jednom z nasledujúcich článkov).

Ide o spôsob, ktorý kombinuje špeciálnu formu dýchania, sústredenia a vystavovania sa chladu. Je zatiaľ jedinou metódou, vďaka ktorej si môžeme sami ovplyvniť svoju biochémiu, a teda aj svoje zdravie. Testuje sa už niekoľko rokov a výsledky ukazujú, že môže pomôcť ľuďom s únavou, s autoimunitným ochorením, srdcovo-cievnymi problémami i ľuďom s nadváhou.

Pri tejto metóde musí byť človek trpezlivý a vnímavý k svojmu telu. Je možné začať v akomkoľvek veku, ale jednotlivé techniky treba robiť postupne a pozorne ich vnímať. Neskákať bez tréningu do ľadovej vody alebo robiť dychové cvičenia vo vode. V opačnom prípade si človek viac ublíži ako pomôže.

A prečo začať s Wim Hofovou metódou?

Odpoveď je veľmi jednoduchá. Žijeme v blahobyte, v komforte, ktorý si kedysi dovolila len šľachta. Je síce fajn mať všetkého nadostač, ale nič sa nemá preháňať. Aj blahobyt nás môže začať zvnútra pomaly „požierať“. A vtedy upadáme do depresie, strácame zmysel života, priberáme a sme celkovo nespokojní.

Kde je teda ten pomyselný bod, kedy sa cítime maximálne spokojne a neobmedzene? Keď sme v rovnováhe. Pokiaľ si teda užívame maximálny komfort, musíme ho vyvážiť extrémnym diskomfortom. Nie je to nič nemožné. Napríklad ak každý deň dobre a dosť jeme, občas si môžeme dať pôst; ak sa sprchujeme v teplej vode, môžeme si dať v závere na pár sekúnd studenú sprchu. Sú to maličkosti, ale práve z týchto maličkostí dokážete vyskladať to najlepšie pre svoje telo a svoje zdravie.

Skúsite? 🙂

Janette

Janette

Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísať aj niečo normálne, teda šport. Aj preto tá láska k športu a písanie o ňom.
Janette

Najnovšie články od Janette (zobraziť všetky)

Janette

Janette

Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam pripísať aj niečo normálne, teda šport. Aj preto tá láska k športu a písanie o ňom.

Zdieľať "Wim Hofova metóda" cez

More in Ostatné športy
17:45, 2 týždne ago

Keď sa povie pingpong

Viete povedať pingpong bez toho, aby ste spojili pery? Skúste to! Nejde to? Ide? Áno, správna odpoveď znie stolný tenis. Mala som asi tak päť rokov, keď som sa po prvý raz dívala na hru, pri ktorej dvaja hráči s malými raketami pinkajú do malej, odpo…

Read   Comments are off
10:39, 2 týždne ago

Lyžuj!

A ty, lyžuj, hoj, lyžuj A poraz Mikaelu Čo kradmou rukou siaha Na zlatú medailu Nech tvoja jazda dnes Súperky pochová Lyžuj a vyhraj zas Ty, Petra Vlhová O plugine Najnovšie príspevky Janette Ak si v charakteristike píšete žena + učiteľka, musíte tam…

Read   Comments are off
20:38, 2 týždne ago

Na hranici s Poľskom

Vytýčená trasa dnes vedie k hranici Becherov (parking) a odtiaľ smer osada Radocyna, Poľsko. Na konci túry nás má čakať otvorená chata, cieľ je teda jasný – vytúžene pivko. Polojasno, sem tam krásne slniečko, snehu na bežky však až do pol metra…

Read   Comments are off