![Denník lokdaunistu, časť siedma: Fitlopta](https://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2021/01/dennik-lokdaunistu-fitlopta.png)
Keď ti dakto povie, že mu doma zavadzia, neváhaj. Dikes, braško.
Dlho som to považoval za ženskú záležitosť, keď sa už ale raz prikotúľa, no neľahni na ňu. So Stanom sme na výške pribíjali aj tisíc brušákov za tréning. Poctivých. Drabiny, šikmá lavička, čo prišlo. Jasné, že s prestávkami, a zabralo to aj 30-40 minút. Človek sa časom vždy naučí akú glupotinu prevádzkoval, no nezabilo.
Abdomen stačí zaťažiť na 5-7 minút a na rozdiel od iných svalov aj každý deň. Keď chceš pritom navyše v klídku multitáskovať, rozumej pokecať s mamou, kuknúť v telke Vlhovú alebo poslať frajerke dakfejs, potom ver, že fitlopta. Začínal som s rozumom, potom ale prišli roky, že som skúšal aj 70 minút za sobotu. A potom ma Milan poslal na kolono, súc presvedčený, že krvácam kvôli tomu. Uchty. Guľatú som na polroka poslal k radiátoru.
Dnes, poväčšinou s rukami za hlavou a miau Rufúzom v kresle, zahúpem tak 10 minút až polhodku. Na 2-3krát. Poznáš to také „oven-hot“ vo svale? Davajéét. 🙂 A bacha na podsadenie, domrvíš chrbát.
Sikspek nečakaj do ďalšej nedele. A ak dáš pol svine na raňajky, to už vôbec nie. Určite ale ozvi, jag ideš a dolokdaunovania, bratm.
![](https://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2019/10/brosport-logo-250.png)
![Letná výzva 2024, deň dvadsiaty šiesty](https://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2024/07/letna-vyzva-2024-den-dvadsiaty-siesty-80x80.png)
Ostatné športy
Letná výzva 2024, deň dvadsiaty šiesty
![Letná výzva 2024, deň sedemnásty](https://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2024/07/letna-vyzva-2024-den-sedemnasty-80x80.png)
Ostatné športy
Letná výzva 2024, deň sedemnásty
![Ráchel - vrana](https://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2024/07/rachel-vrana-80x80.png)
Ženský kútik
Vrany v parku
![Letná výzva 2024, deň jedenásty](https://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2024/07/letna-vyzva-2024-den-jedenasty-80x80.png)
Ostatné športy
Letná výzva 2024, deň jedenásty
![Letná výzva 2024, deň sedemnásty](https://www.brosport.sk/wp-content/uploads/2024/07/letna-vyzva-2024-den-sedemnasty-80x80.png)
Ostatné športy
Letná výzva 2024, deň sedemnásty
Bojové športy
VIDEO: Poirier ukončil McGregora v druhom kole
Futbal
-
Futbal
/ 1 deň dozaduV predkole Európskej ligy zavítal pod Čebrať 7-násobný turecký majster
Ružomberok si v 2. predkole Európskej ligy zmeral v domácom súboji sily proti tureckému...
Od Samuel Biroš -
Futbal
/ 4 dni dozaduKošičania majú za sebou generálku na novú sezónu, a nie len tak hocijakú
FC Košice privítalo na domácom trávniku slávny AS Rím.
Od Samuel Biroš -
Futbal
/ 2 týždne dozaduČo dokázal Bayer Leverkusen v uplynulej sezóne?
Budem sa snažiť zhrnúť čo sa im podarilo, nie ako sa im to podarilo.
Od Stew Bee