
Keď ti dakto povie, že mu doma zavadzia, neváhaj. Dikes, braško.
Dlho som to považoval za ženskú záležitosť, keď sa už ale raz prikotúľa, no neľahni na ňu. So Stanom sme na výške pribíjali aj tisíc brušákov za tréning. Poctivých. Drabiny, šikmá lavička, čo prišlo. Jasné, že s prestávkami, a zabralo to aj 30-40 minút. Človek sa časom vždy naučí akú glupotinu prevádzkoval, no nezabilo.
Abdomen stačí zaťažiť na 5-7 minút a na rozdiel od iných svalov aj každý deň. Keď chceš pritom navyše v klídku multitáskovať, rozumej pokecať s mamou, kuknúť v telke Vlhovú alebo poslať frajerke dakfejs, potom ver, že fitlopta. Začínal som s rozumom, potom ale prišli roky, že som skúšal aj 70 minút za sobotu. A potom ma Milan poslal na kolono, súc presvedčený, že krvácam kvôli tomu. Uchty. Guľatú som na polroka poslal k radiátoru.
Dnes, poväčšinou s rukami za hlavou a miau Rufúzom v kresle, zahúpem tak 10 minút až polhodku. Na 2-3krát. Poznáš to také „oven-hot“ vo svale? Davajéét. 🙂 A bacha na podsadenie, domrvíš chrbát.
Sikspek nečakaj do ďalšej nedele. A ak dáš pol svine na raňajky, to už vôbec nie. Určite ale ozvi, jag ideš a dolokdaunovania, bratm.


Ostatné športy
Denník lokdaunistu, časť dvanásta: Kríže, 24. februára 2021

Futbal
5 NAJ prestupovej zimy 2021

Šesť otázok
Šesť otázok: Ján Slezák

Ostatné športy
Denník (valentínskeho) lokdaunistu, časť desiata: Mama

Bojové športy
VIDEO: Poirier ukončil McGregora v druhom kole
Prihláste sa na odber noviniek
Futbal
-
Futbal
/ 9 hodín dozaduTipérska poradňa: Európska liga, 25. február 2021
Štvrtok a Európska liga k sebe neodmysliteľne patria. Vitajte preto aj dnes pri najnovšej...
-
Futbal
/ 1 deň dozaduOsemfinále LM: Stredajší program
V najklubovejšej súťaži sveta nejde o otázku, ide o odpoveď. A tá znie, že...
-
Futbal
/ 2 dni dozaduTipérska poradňa: Liga majstrov, 23. február 2021
Valentín je preč a ak sa stále náhodou necítite milovaní, je tu Liga majstrov....