
Blíži sa nagyovský lenivý august, kde je vraj všetko dovolené. Skús tak s nami netradičnú švihadlovú výzvu 2022.
Potrebuješ presne štyri veci- švihadlo, priestor, minútu+ denne a disciplínu. Skáče sa málo, veľa, rýchlo, pomaly, vonku, v interiéri, znožmo, bežmo, a čo i na tuleňa, jediným problémom je, že každý deň. Plán i cieľ si stanovíš sám, čiže môžeš začať s minútou denne delenou hoc na 3×20 sekúnd a postupne pridávať, alebo ostať pri minúte a odskákať 31 minút za 31 dní. Extrémisti, radšej vždy zvažujúc svoje možnosti, možno odhopkajú v auguste i pár hodín.
Každý deň si urob poznámku koľko skokov, kde, ako a podobne. Tvoje fitbity, Apple vočky či iné smart hodinky na zápästí ti dokonca odmerajú aj tlak, spálené kalórie či dĺžku tréningu.
Odmenu nečakaj, ak to dáš, pocit je víťazom. Ak nemáš pár eur na švihadlo, stačia ti približne dva metre špagátu. A nezabudni. 300 kcal je 5 kilometrov behu a 30 minút utrpenia. 300 kcal zješ za 30 sekúnd pri telke.
Každý deň pod týmto článkom v príspevku na Facebooku napíšem do komentu stav svojho tachometra. Spokojne sa pochváľ aj ty. Držím palce a prajem veselý august!

Futbal
-
Futbal
/ 2 týždne dozaduNemci to proste vedia. A Mníchov je Mercedes medzi tými, ktorí to vedia
Toto mesto je vždy v TOP 5 na zozname svetových miest najvhodnejších na život....
-
Futbal
/ 3 týždne dozaduVo futbale chceš zažiť všetko, len nie prehru vo finále Ligy majstrov
Futbal v sobotu potvrdil, že je najkrajšou vedľajšou vecou v živote, lebo ho odráža...
Od Stew Bee -
Futbal
/ 3 týždne dozaduPSG – Inter Miláno: Finále servíruje francúzsky šampus a talianske espresso
Enrique versus Inzaghi v taktickej šachovej partii samby a elastického betónu. Čo si chceš...
Od Stew Bee