
Blíži sa nagyovský lenivý august, kde je vraj všetko dovolené. Skús tak s nami netradičnú švihadlovú výzvu 2022.
Potrebuješ presne štyri veci- švihadlo, priestor, minútu+ denne a disciplínu. Skáče sa málo, veľa, rýchlo, pomaly, vonku, v interiéri, znožmo, bežmo, a čo i na tuleňa, jediným problémom je, že každý deň. Plán i cieľ si stanovíš sám, čiže môžeš začať s minútou denne delenou hoc na 3×20 sekúnd a postupne pridávať, alebo ostať pri minúte a odskákať 31 minút za 31 dní. Extrémisti, radšej vždy zvažujúc svoje možnosti, možno odhopkajú v auguste i pár hodín.
Každý deň si urob poznámku koľko skokov, kde, ako a podobne. Tvoje fitbity, Apple vočky či iné smart hodinky na zápästí ti dokonca odmerajú aj tlak, spálené kalórie či dĺžku tréningu.
Odmenu nečakaj, ak to dáš, pocit je víťazom. Ak nemáš pár eur na švihadlo, stačia ti približne dva metre špagátu. A nezabudni. 300 kcal je 5 kilometrov behu a 30 minút utrpenia. 300 kcal zješ za 30 sekúnd pri telke.
Každý deň pod týmto článkom v príspevku na Facebooku napíšem do komentu stav svojho tachometra. Spokojne sa pochváľ aj ty. Držím palce a prajem veselý august!


Futbal
Bundesliga nie je nudná

Futbal
Bayern si titul nezaslúži

Bojové športy
VIDEO: Poirier ukončil McGregora v druhom kole
Futbal
-
Futbal
/ 4 dni dozaduJedno je jasné, Dortmund si titul prehral sám
Čo spravil Dortmund nesprávne? Som malý odborník, aby som mudroval, no jedno viem určite...
Od Samuel Biroš -
Futbal
/ 5 dní dozaduBundesliga nie je nudná
Písal sa 19. máj 2001, 14:30, Gelsenkirchen. Hralo sa 34. kolo Bundesligy.
Od Samuel Biroš -
Futbal
/ 2 týždne dozaduAko vyzeral druhý Spoza piva trip a stretnutie s Erikom Jendriškom
Timo a Samo z podcastu Spoza piva sa vybrali na svoj už druhý futbalový...