Sledujte nás

Ostatné športy

Začíname letnú švihadlovú výzvu

Blíži sa nagyovský lenivý august, kde je vraj všetko dovolené. Skús tak s nami netradičnú švihadlovú výzvu 2022.

Švihadlová výzva 2022

Blíži sa nagyovský lenivý august, kde je vraj všetko dovolené. Skús tak s nami netradičnú švihadlovú výzvu 2022.

Potrebuješ presne štyri veci- švihadlo, priestor, minútu+ denne a disciplínu. Skáče sa málo, veľa, rýchlo, pomaly, vonku, v interiéri, znožmo, bežmo, a čo i na tuleňa, jediným problémom je, že každý deň. Plán i cieľ si stanovíš sám, čiže môžeš začať s minútou denne delenou hoc na 3×20 sekúnd a postupne pridávať, alebo ostať pri minúte a odskákať 31 minút za 31 dní. Extrémisti, radšej vždy zvažujúc svoje možnosti, možno odhopkajú v auguste i pár hodín.

Každý deň si urob poznámku koľko skokov, kde, ako a podobne. Tvoje fitbity, Apple vočky či iné smart hodinky na zápästí ti dokonca odmerajú aj tlak, spálené kalórie či dĺžku tréningu.

Odmenu nečakaj, ak to dáš, pocit je víťazom. Ak nemáš pár eur na švihadlo, stačia ti približne dva metre špagátu. A nezabudni. 300 kcal je 5 kilometrov behu a 30 minút utrpenia. 300 kcal zješ za 30 sekúnd pri telke.

Každý deň pod týmto článkom v príspevku na Facebooku napíšem do komentu stav svojho tachometra. Spokojne sa pochváľ aj ty. Držím palce a prajem veselý august!

Kliknite pre pridanie komentára

Napíšte odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Reklama

Futbal

Reklama Spoza piva 300x300

Viac v Ostatné športy