Keď ti dakto povie, že mu doma zavadzia, neváhaj. Dikes, braško.
Dlho som to považoval za ženskú záležitosť, keď sa už ale raz prikotúľa, no neľahni na ňu. So Stanom sme na výške pribíjali aj tisíc brušákov za tréning. Poctivých. Drabiny, šikmá lavička, čo prišlo. Jasné, že s prestávkami, a zabralo to aj 30-40 minút. Človek sa časom vždy naučí akú glupotinu prevádzkoval, no nezabilo.
Abdomen stačí zaťažiť na 5-7 minút a na rozdiel od iných svalov aj každý deň. Keď chceš pritom navyše v klídku multitáskovať, rozumej pokecať s mamou, kuknúť v telke Vlhovú alebo poslať frajerke dakfejs, potom ver, že fitlopta. Začínal som s rozumom, potom ale prišli roky, že som skúšal aj 70 minút za sobotu. A potom ma Milan poslal na kolono, súc presvedčený, že krvácam kvôli tomu. Uchty. Guľatú som na polroka poslal k radiátoru.
Dnes, poväčšinou s rukami za hlavou a miau Rufúzom v kresle, zahúpem tak 10 minút až polhodku. Na 2-3krát. Poznáš to také „oven-hot“ vo svale? Davajéét. 🙂 A bacha na podsadenie, domrvíš chrbát.
Sikspek nečakaj do ďalšej nedele. A ak dáš pol svine na raňajky, to už vôbec nie. Určite ale ozvi, jag ideš a dolokdaunovania, bratm.
Futbal
Kto je Bayern Mníchov
Anglicko
EPL: Prehrá City titul vďaka skóre?
Bojové športy
VIDEO: Poirier ukončil McGregora v druhom kole
Futbal
-
Futbal
/ 1 sekunda dozaduKto je Bayern Mníchov
Keď som sedel v sektore 241 počas zápasu Bayern - Real, párkrát mi mysľou...
Od Stew Bee -
Anglicko
/ 3 dni dozaduEPL: Prehrá City titul vďaka skóre?
Skeptik vraví, že ľudstvo sedí v aute, ktoré sa rúti na tehlovú stenu. A...
Od Stew Bee -
Futbal
/ 6 dní dozaduDortmund – PSG: Paríž je čierny kôň súťaže
V power rankingu Ligy kamiónov tu bolo nedávno napísané, že ak vám čoskoro niekto ujde...
Od Stew Bee